Cardio ligero HIIT WOD

Entrada en calor

5 Rondas

10 Jumping Jack

10 Navy Seal Burpees

HIIT

EMO30

15 segundos trabajo 1 + 15 segundos trabajo 2 + 30 segundos de descanso

Cada una de las siguientes series las repetimos 5 veces.

WOD HIIT cardio liviano

1. Desplazamos saltando de forma lateral con flexión de brazo en cada extremo + Salto de patinador
2. Suttle Run + Salto cuclillas squal 180°
3. Mountaing climbing + Patada de burro con manos apoyadas
4. Push up mariposa (despego del piso manos y pies al flexar) + Jump Push Up (llevo ambas manos sobre silla como saltando)
5. Patada conejo + Hold HSPU (mantener posición de vertical)
6. Pull up + Remo