Happy Day Workout WOD sin equipamiento.

• Warm up

• Comenzamos precalentando con dos round de AMRAP 6 minutos con un ciclo de 3 minutos de descanso. 
• AMRAP 6´ 10 Air Squat - 5 Burpees

• Rest 3´
• 
  
• AMRAP 6´ 14 Sit up - 7 push up - 7 row

• Happy day work for time

Tips (alternating lunges)

Works (Rounds)

Chash in 10 burpees

100 - 90 - 80 - 70 - 60 - 50 - 40 - 30 - 20 - 10 alternating lunges

After each set 10 burpees

Comenzamos el WOD con 10 burpees luego 100 AL, al finalizar 10 burpees para realizar siguiente ronda de 90 AL y así hasta finalizar con 10 AL y los finales 10 Burpees.