Hoy nos divertiremos con Heidi de las praderas. Comenzamos con una entrada en calor liviana, conocemos a Heidi y luego nos vamos de paseo por las praderas.
Entrada en calor
4 Vueltas
- 10 sentadillas al aire
- 10 push up
- 10 sit up
- 5 pull up
HEIDI
23 Sentadillas al Aire
23 Push up
23 Golpes desde arriba con Battle Rope
23 Jumping Lunges
23 Sit up
23 Saltos al cajón (60 cm de altura)
En las Praderas
AMRAP in 35 minutes
50 Jumping Jack
10 Estocadas pierna derecha la otra levantada hacia atrás
10 Estocadas pierna izquierda la otra levantada hacia atrás
10 Navy Seal Burpees
Para recordar como es el Burpees Navy Seal (BNS): al ir al piso como en cualquier burpees se hacen dos flexiones de brazo (push up), con cada flexión se lleva un pierna al pecho, luego nos reincorporamos con salto normalmente.
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