MAYHEM WOD - Toes to bar

Desde Noruega nos sorprende la violenta banda Mayhem con un HIIT no apto para cardíacos

Entrada en Calor

3 Rondas

20 Navy Seal Burpees
20 Sit Up

Definición

Mayhem es la combinación de los siguientes ejercicios:
20 burpees 180°
20 toes to bar (pies a la barra)

1 Mayhem= 20 burpees + 20 toes to bar

WOD Mayhem

Repetimos 3 rondas (por tiempo)

3 Mayhem (20 burpees +20 ttb + 20 burpees +20 ttb + 20 burpees +20 ttb) x 3 es una ronda.

Descanso de 3 minutos entre rondas

Anotamos marca para mejorar la próxima (tiempo)